La avena es sinónimo de desayuno saludable. Rica en fibra soluble, ayuda a reducir el colesterol, mejorar la digestión y mantenernos saciados por más tiempo.
Puedes prepararla en licuados, como porridge, en galletas o hasta en empanizados. Su sabor suave la hace ideal para combinar con frutas, canela o lo que más te guste.